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妹妹....
你真的有睡眠障礙哩
怎麼辦....
媽媽好想讓您有好的睡眠習慣
但.... 說了沒有用
無法改變長輩的保姆方式
好難過,如果可以.媽媽還真想...不要離開您
因為現在媽媽不能帶著你.除了六日以外
一天12小時,都在婆婆家...
晚上抱你回家也只有2~3個小時,就是你的睡覺時間了.
而半夜是爸媽睡覺時間..
現在的你,半夜醒來都一定要哄..
不然你無法自己入睡,其實就算是平常入睡也是.
這兩天...婆婆說你想睡覺時很歡...
我在想...那也是因為她已經習慣您們的哄睡方式.
不哄不睡啊....她無法自行入睡...
是多麼的辛苦.她只能歡啊...
而且,現在白天明明你也沒哭
但卻習慣一直搖著嬰兒床..
剛發現時,說了不用一直搖...
但也是不為所動
今天婆婆又再搖了..
我說沒哭.不用搖沒關係啦..
現在半夜醒了一定要抱離開嬰兒床哄你才能睡
這樣再說..婆婆能夠理解嗎?
唉....媽媽很擔心以後你的睡眠習慣..
但...爸爸一直不覺得是問題.
讓您哭著學..媽媽也好不忍.
而且,如果只有六日...又改不過來..
我只好...順著你..
因為你哭的好委屈,媽媽看的好心疼.又難過.
唉....
以下是參考文章,希望能夠給誰參考
希望小寶貝都能好好的長大
以下文章是轉貼來的. 我也忘了從哪轉的. 如果有侵犯到著作權.請告知.
我會把它刪除
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嬰幼兒睡眠困擾主因 ：「入睡困難」和「夜間驚醒」！ |
 一項最新研究數據顯示，北台灣有超過六成的寶寶有睡眠問題的困擾，睡眠問題所帶來的不良睡眠品質可能增加照護者壓力及同時造成照護者睡眠不足之外，也將造成寶寶生理及心理上的相關疾病。進行該項研究的長庚兒童醫院新生兒科助理教授周怡宏醫師表示，嬰幼兒於睡眠時，尤其是在夜間10點至淩晨2點之間，所釋出的生長激素較清醒時高出三倍或以上。 |
此外，良好睡眠能促進寶寶免疫力生成及腦細胞發育，要維持寶寶高人一等的成長及健康，充足良好的睡眠是不可或缺的首要元素。研究顯示，嬰幼兒睡眠問題在北台灣相當常見，其中「入睡困難」和「夜間驚醒」分居一、二名。 周怡宏醫師之這項最新研究發表於國際知名睡眠期刊「Sleep & Biological Rhythm」最近一期雜誌之中，調查顯示下列重要的臨床結果： （1）將近四成的嬰幼兒經常在半夜醒來。 （2）超過七成的嬰幼兒需要三十分鐘或更久才能入睡。 （3）三成五的嬰幼兒因為其他疾病而影響夜間睡眠品質。 （4）將近六成五的照護者認知嬰幼兒有睡眠方面的問題。 周醫師之研究結果係針對506位於長庚健兒門診就診的0~6歲嬰幼兒睡眠調查所完成。由問卷調查結果可發現，北台灣最普遍之嬰幼兒睡眠問題為夜間驚醒(醒來次數大於一次)和入睡困難(超過三十分鐘方能入睡、於就寢時發生掙扎現象)。 周醫師同時表示：「嬰幼兒睡眠問題不只在台灣，從一些跨文化的研究發現，嬰幼兒睡眠問題似乎是全球普遍的現象，例如在美國、中國、日本、韓國、泰國等等，我們皆觀察到類似的嬰幼兒睡眠問題。」 至於何謂夜間驚醒？何謂入睡困難？周醫師解釋：夜間驚醒為常見的小兒睡眠狀況，其發生原因主要為寶寶沒有從小培養自我舒緩入眠的能力，而每次夜間醒來後都需要父母再次撫慰入眠。 入睡困難代表的則是寶寶經常在睡前掙扎抵抗、拒絕入睡，或是需要30分鐘以上才能入眠。長期的「夜間驚醒」及「入睡困難」皆會造成寶寶與照護者本身之不良睡眠品質，更會影響寶寶的正常發育！「夜間驚醒」及「入睡困難」所帶來之負面影響不容忽視。 小兒睡眠對成長發育的重要性及未來成人時期重大疾病有影響。良好的睡眠品質幫助維持人體功能正常運作已是眾所皆知的訊息，然而對寶寶來說，良好睡眠品質更可促進生長、提昇免疫力及大腦細胞的積極發育。 睡眠能加強釋放肌肉生長與修復的主要賀爾蒙，而嬰幼兒於睡眠時，尤其是在夜間10點至凌晨2點間，所釋出的生長激素較寶寶於非睡眠時期高出三倍或以上！ 此一生長激素能幫助嬰幼兒燃燒脂肪並轉化成肌肉能量、幫助身體強化韌帶與肌腱發展、加強蛋白質合成…等。在學習方面，認知功能的維持與記憶力的發展也與良好睡眠有直接的關係，而良好記憶力發展有助於寶寶學習能力的提升。睡眠同時也是一種發洩情緒與壓力的管道，有些寶寶晚上沒有睡好，一早起來就會有起床氣，容易發生注意力不集中或情緒焦躁不安的情形。 在疾病方面，睡眠減少會造成體內細胞異常分裂，引起低度發炎的C-反應蛋白增加，而C-反應蛋白質會破壞動脈內壁，進而導致心血管及心臟等相關疾病。此外，研究證實(Stapleton, 2001)，睡眠減少與細胞免疫力的降低也有直接的關係。 良好睡眠習慣的養成有助於寶寶獲得優良的睡眠品質及增加親子之間的親密互動。面對這麼多的嬰幼兒睡眠問題，家長應該要怎麼照護及解決呢？周醫師表示，良好睡眠習慣的建立能有效提升寶寶的睡眠品質；至於良好睡眠習慣的養成可分為下列兩個部份：第一、培養規律的睡眠時間及步驟；第二、學習自我舒緩入眠。 協助寶寶培養規律睡眠時間及步驟有下列原則可循： （1）固定寶寶的睡眠時間。例如：每晚固定九點就讓寶寶上床睡覺，逐步制約、調整寶寶的生理時鐘，進而減少睡前哭鬧或因精力過於充沛而無法入睡的情況發生。 （2）替寶寶於睡前執行數種舒適、安靜的活動，將有助於培養寶寶就寢情緒、同時減少入睡所需時間！周醫師表示：「有越來越多的家長會在睡前幫寶寶讀個小故事、唱首輕柔的安眠曲，這樣的方式不只能讓寶寶獲得良好的睡眠品質，在建立睡眠習慣的過程中還可增加父母親與小寶貝之間的親密互動！可說是增進親子關係的好方法！」 執行以上步驟之後，在寶寶已產生睡意而尚未完全入睡時，將寶寶單獨置於床上，促使寶寶單獨入眠，以建立其自我安撫、睡眠的能力；這樣的概念就是「自我舒緩入眠」。如此一來，即使寶寶發生夜間驚醒的情況，也毋須父母立即起身安撫，非因尿布濕、疾病…等其他因素，寶寶就應該倚靠自我舒緩入眠」再次獨自入眠。 周怡宏醫師表示：「睡前充分建立跟寶寶的親密感、安全感、舒適感，就能加強寶寶自我舒緩入眠的能力。自我舒緩入眠能力的培養，不只能解決睡眠問題，更能幫助寶寶將來獨自面對問題並培養解決問題的能力，建立孩子獨立自主的性格。」 周醫師最後補充：「嬰幼兒睡眠問題很常見，有可能是長期、慢性的！然而只要從小幫寶寶養成良好睡眠習慣，不只能讓寶寶一夜好睡，更有助於減輕父母照護壓力！我呼籲所有家長一同關心與重視嬰幼兒睡眠問題！」 |
據1－6個月嬰兒的發育特點，生活習慣可以從以下幾方面進行教育和訓練。
1、生活要有規律
嬰兒經過了新生兒期對外界生活環境的適應，根據他的生理活動規律，形成了自身的饑、飽、醒、睡
、活動、休息、哺喂、排泄的節律和秩序，這時就要在他的生活內容和順序上給予科學的安排，形成一種
合理的生活制度，培養嬰兒每日有規律的生活習慣。
（1）保證嬰兒有充足的睡眠時間：嬰兒一晝夜睡眠時間：第1個月爲20－22小時；第2－3個月爲17－
18小時（白天睡4次，每次1.5－2小時）；第4－6個月爲16小時－17小時（白天睡3次，每次2－2.5小時）。
（2）根據嬰兒的消化規律安排哺乳時間：第1－2個月兩次哺乳之間隔3－3.5小時，每晝夜6－7次；第
4－6個月兩次哺喂之間相隔3.5－4小時，每晝夜共5－6次。
（3）每次覺醒後應有進行活動的時間；睡醒後、餵奶前，安排做體操及活動量大的活動；餵奶後安排活動
量小的活動。每次活動持續時間：2－3個月的孩子爲1－1.5小時，4－6個月的孩子爲1.5－2小時。
（4）嬰兒生活順序可按照睡眠後哺喂，喂哺完後活動（即睡－－吃－－玩）。
2、培養良好的睡眠習慣。
睡眠對嬰兒很重要，因爲半歲以內的嬰兒神經系統發育尚未十分成熟，興奮持續時間短，容易疲勞，過度
疲勞後易轉入抑制狀態進入睡眠。嬰兒體內的每個細胞的生長都需要能量，而睡眠是一種“節能”的最好辦法
。睡眠時身體各部分的活動都減少了，肌肉鬆馳了，呼吸心率減慢了，腦組織消耗能量減少了，這時大腦皮層
處於彌漫性的抑制狀態，對神經系統起保護作用，能量重新積累，以便彌補勞損而獲得新的體力和精力。況且
嬰兒長大是在睡眠中進行的。因爲人體內有一種內分泌腺體在兒童時期分泌生長激素，常在睡眠時分泌量最多
。它可以促進蛋白質合成，加速全身各組織的生長，特別是骨骼的生長。嬰兒需要有充足的睡眠才能保證正常
的生長發育，所以要培養良好的睡眠習慣。
（1） 培養環境要安靜，減少外來的干擾，以免影響嬰兒入睡。
（2）保持睡眠前嬰兒的穩定情緒，以利入睡。避免嬰兒過度興奮、哭鬧、發脾氣，因爲情緒不好難以入
睡。若遇到情緒不好時，父母可以低聲哼唱催眠曲或播放舒緩樂曲，促使嬰兒情緒穩定，獲得安慰，以利入睡。
（3）培養嬰兒自己入睡，不要以拍、搖、晃、抱著走等方式使他入睡，一經養成習慣，就難以改過來。
3、飲食習慣要合理、有規律。
這時期的嬰兒生長發育迅速，新陳代謝旺盛，必須供給充分的營養素。但嬰兒消化薄弱，胃容量小，胃壁
肌肉發育還不健全。從小培養良好的飲食習慣，使嬰兒進食有規律，很好地消化食物，吸收營養，才能滿足身
體的需要，促進生長發育。
6個月以內的嬰兒主要是哺乳，要吃好、吃飽，還要消化好。讓嬰兒適應添加輔助食品，願意接受，喜歡
吃，有一個良好的開端。
（1）喂哺要根據嬰兒的月齡增長和時間，要逐步實現定時定量。當母乳充足的時候，嬰兒的胃腸能夠形成
每隔3－4小時分泌消化液的規律，因此應隔3－4小時喂一次奶。若不注意培養時間，總是嬰兒一哭就餵奶，會
因進食奶量過多而造成消化不良，不僅這種習慣不好，還會影響身體健康。
（2）養成專心吃奶的好習慣。母親應讓嬰兒安靜地吃奶，不受外界干擾，不要逗孩子，也不要讓嬰兒邊吃
邊玩，以免延長餵奶時間。偶爾遇到嬰兒在吃奶中途停頓一會兒，那是因爲吮奶很費力，需要休息片刻後再繼
續吃奶。
（3）讓嬰兒學會用奶瓶吮吸，用小匙吃食。滿月後即可訓練嬰兒用奶瓶吮吸溫開水、菜水、果汁等。5－6
個月的嬰兒已經能用手抓握，可以幫助他用雙手捧扶奶瓶吮水，自我服務培養從此開始。3個月時可以訓練嬰兒
習慣用小茶匙進食，先學吃水或奶，到4－6個月就可以逐步學吃蛋黃、蒸蛋羹、菜泥、果泥、魚泥、肝泥、奶
糕及粥等。
（4）讓嬰兒適應吃各種輔助食品。添加食品應從少量開始逐步增多，此外還要由稀到稠，由淡到濃，由細
到粗，由一種到多種。迴圈漸進，使嬰兒樂於接受，逐步適應各種輔助食品。嬰兒不樂意進食時，可以在每次
餵奶前，趁嬰兒饑不擇食之際，先喂少量輔食，然後再餵奶，待嬰兒適應後仍先餵奶，再補以輔食。
4、排便習慣要培養
培養排便習慣和培養飲食習慣同等重要。飲食是供給身全所需要的營養，促進嬰兒生長發育；排便是將體
內不需要的廢物及多餘的水分排出。若是嬰兒僅吃奶不排便，就會感到不舒暢，精神不振，身體健康就要受到
影響。
嬰兒出生第一個月，大小便次數多，無需培養排便習慣。2－6個月時就可以逐步進行培養。2－3個月時，
母親可觀察嬰兒每天排尿及排便的次數和時間，以便掌握排尿和排便的規律，及時更換尿布，清潔臀部。當母
親掌握了嬰兒的排尿和排便的規律，記錄下每天排尿及排便的次數和時間，從4個月左右就可以開始用固定的
“噓噓”聲刺激排尿，用“嗯嗯”聲刺激排便，並以抱他排尿或排便的固定姿勢，建立條件反射，逐步養成聽
音排尿或排便的好習慣，進一步養成定時大便的習慣。
5、清潔習慣也要培養。
嬰兒對疾病的抵抗力很弱，易感染各種疾病。從小培養嬰兒愛清潔的好習慣，可以使嬰兒少生病，保持身體
健康。
（1） 勤換尿布：嬰兒愛清潔的習慣始於要求換尿布。讓嬰兒養成尿濕後感到不舒適，便以哭聲來提醒成
人及時爲他換尿布的習慣。
（2）勤洗澡：嬰兒皮膚嬌嫩，身體分泌物多，長時間的睡眠使嬰兒躺臥在床上，再加上排尿、排便後常常
不能及時清理，因此需要每天洗澡，以使嬰兒感到乾淨、舒適。
（3）勤洗手臉，排便後洗臀部：由於嬰兒每日哺乳次數多，常將奶液或輔食殘留在臉頰、嘴、下巴等處，
應及時清潔。嬰兒的手常抓握，手掌內易分泌汗液，因此要經常洗手，洗臉。排便易污染臀部，也應及時洗淨
。使嬰兒感到清潔舒適。
（4）勤換衣服：由於嬰兒新陳代謝旺盛，身體分泌物多，因此要勤換衣服。經常保持衣服的清潔，也要從
嬰兒時期培養。
1、生活要有規律
嬰兒經過了新生兒期對外界生活環境的適應，根據他的生理活動規律，形成了自身的饑、飽、醒、睡
、活動、休息、哺喂、排泄的節律和秩序，這時就要在他的生活內容和順序上給予科學的安排，形成一種
合理的生活制度，培養嬰兒每日有規律的生活習慣。
（1）保證嬰兒有充足的睡眠時間：嬰兒一晝夜睡眠時間：第1個月爲20－22小時；第2－3個月爲17－
18小時（白天睡4次，每次1.5－2小時）；第4－6個月爲16小時－17小時（白天睡3次，每次2－2.5小時）。
（2）根據嬰兒的消化規律安排哺乳時間：第1－2個月兩次哺乳之間隔3－3.5小時，每晝夜6－7次；第
4－6個月兩次哺喂之間相隔3.5－4小時，每晝夜共5－6次。
（3）每次覺醒後應有進行活動的時間；睡醒後、餵奶前，安排做體操及活動量大的活動；餵奶後安排活動
量小的活動。每次活動持續時間：2－3個月的孩子爲1－1.5小時，4－6個月的孩子爲1.5－2小時。
（4）嬰兒生活順序可按照睡眠後哺喂，喂哺完後活動（即睡－－吃－－玩）。
2、培養良好的睡眠習慣。
睡眠對嬰兒很重要，因爲半歲以內的嬰兒神經系統發育尚未十分成熟，興奮持續時間短，容易疲勞，過度
疲勞後易轉入抑制狀態進入睡眠。嬰兒體內的每個細胞的生長都需要能量，而睡眠是一種“節能”的最好辦法
。睡眠時身體各部分的活動都減少了，肌肉鬆馳了，呼吸心率減慢了，腦組織消耗能量減少了，這時大腦皮層
處於彌漫性的抑制狀態，對神經系統起保護作用，能量重新積累，以便彌補勞損而獲得新的體力和精力。況且
嬰兒長大是在睡眠中進行的。因爲人體內有一種內分泌腺體在兒童時期分泌生長激素，常在睡眠時分泌量最多
。它可以促進蛋白質合成，加速全身各組織的生長，特別是骨骼的生長。嬰兒需要有充足的睡眠才能保證正常
的生長發育，所以要培養良好的睡眠習慣。
（1） 培養環境要安靜，減少外來的干擾，以免影響嬰兒入睡。
（2）保持睡眠前嬰兒的穩定情緒，以利入睡。避免嬰兒過度興奮、哭鬧、發脾氣，因爲情緒不好難以入
睡。若遇到情緒不好時，父母可以低聲哼唱催眠曲或播放舒緩樂曲，促使嬰兒情緒穩定，獲得安慰，以利入睡。
（3）培養嬰兒自己入睡，不要以拍、搖、晃、抱著走等方式使他入睡，一經養成習慣，就難以改過來。
3、飲食習慣要合理、有規律。
這時期的嬰兒生長發育迅速，新陳代謝旺盛，必須供給充分的營養素。但嬰兒消化薄弱，胃容量小，胃壁
肌肉發育還不健全。從小培養良好的飲食習慣，使嬰兒進食有規律，很好地消化食物，吸收營養，才能滿足身
體的需要，促進生長發育。
6個月以內的嬰兒主要是哺乳，要吃好、吃飽，還要消化好。讓嬰兒適應添加輔助食品，願意接受，喜歡
吃，有一個良好的開端。
（1）喂哺要根據嬰兒的月齡增長和時間，要逐步實現定時定量。當母乳充足的時候，嬰兒的胃腸能夠形成
每隔3－4小時分泌消化液的規律，因此應隔3－4小時喂一次奶。若不注意培養時間，總是嬰兒一哭就餵奶，會
因進食奶量過多而造成消化不良，不僅這種習慣不好，還會影響身體健康。
（2）養成專心吃奶的好習慣。母親應讓嬰兒安靜地吃奶，不受外界干擾，不要逗孩子，也不要讓嬰兒邊吃
邊玩，以免延長餵奶時間。偶爾遇到嬰兒在吃奶中途停頓一會兒，那是因爲吮奶很費力，需要休息片刻後再繼
續吃奶。
（3）讓嬰兒學會用奶瓶吮吸，用小匙吃食。滿月後即可訓練嬰兒用奶瓶吮吸溫開水、菜水、果汁等。5－6
個月的嬰兒已經能用手抓握，可以幫助他用雙手捧扶奶瓶吮水，自我服務培養從此開始。3個月時可以訓練嬰兒
習慣用小茶匙進食，先學吃水或奶，到4－6個月就可以逐步學吃蛋黃、蒸蛋羹、菜泥、果泥、魚泥、肝泥、奶
糕及粥等。
（4）讓嬰兒適應吃各種輔助食品。添加食品應從少量開始逐步增多，此外還要由稀到稠，由淡到濃，由細
到粗，由一種到多種。迴圈漸進，使嬰兒樂於接受，逐步適應各種輔助食品。嬰兒不樂意進食時，可以在每次
餵奶前，趁嬰兒饑不擇食之際，先喂少量輔食，然後再餵奶，待嬰兒適應後仍先餵奶，再補以輔食。
4、排便習慣要培養
培養排便習慣和培養飲食習慣同等重要。飲食是供給身全所需要的營養，促進嬰兒生長發育；排便是將體
內不需要的廢物及多餘的水分排出。若是嬰兒僅吃奶不排便，就會感到不舒暢，精神不振，身體健康就要受到
影響。
嬰兒出生第一個月，大小便次數多，無需培養排便習慣。2－6個月時就可以逐步進行培養。2－3個月時，
母親可觀察嬰兒每天排尿及排便的次數和時間，以便掌握排尿和排便的規律，及時更換尿布，清潔臀部。當母
親掌握了嬰兒的排尿和排便的規律，記錄下每天排尿及排便的次數和時間，從4個月左右就可以開始用固定的
“噓噓”聲刺激排尿，用“嗯嗯”聲刺激排便，並以抱他排尿或排便的固定姿勢，建立條件反射，逐步養成聽
音排尿或排便的好習慣，進一步養成定時大便的習慣。
5、清潔習慣也要培養。
嬰兒對疾病的抵抗力很弱，易感染各種疾病。從小培養嬰兒愛清潔的好習慣，可以使嬰兒少生病，保持身體
健康。
（1） 勤換尿布：嬰兒愛清潔的習慣始於要求換尿布。讓嬰兒養成尿濕後感到不舒適，便以哭聲來提醒成
人及時爲他換尿布的習慣。
（2）勤洗澡：嬰兒皮膚嬌嫩，身體分泌物多，長時間的睡眠使嬰兒躺臥在床上，再加上排尿、排便後常常
不能及時清理，因此需要每天洗澡，以使嬰兒感到乾淨、舒適。
（3）勤洗手臉，排便後洗臀部：由於嬰兒每日哺乳次數多，常將奶液或輔食殘留在臉頰、嘴、下巴等處，
應及時清潔。嬰兒的手常抓握，手掌內易分泌汗液，因此要經常洗手，洗臉。排便易污染臀部，也應及時洗淨
。使嬰兒感到清潔舒適。
（4）勤換衣服：由於嬰兒新陳代謝旺盛，身體分泌物多，因此要勤換衣服。經常保持衣服的清潔，也要從
嬰兒時期培養。
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